Son muchos los beneficios potenciales que tiene la práctica de mindfulness o atención plena. En nuestro centro hemos podido constatarlos al aplicar las terapias y programas basados en mindfulness, podrás comprobarlos en la sección de testimonios de personas que han realizado los programas o terapias con nosotros.
Aquí encontrarás algunos de los efectos de los programas de mindfulness que cuentan con el respaldo científico, es decir, sus efectos han sido estudiados y constatados científicamente mediante experimentos diseñados para ello. En la sección recursos, encontrarás también las referencias bibliográficas.
Mindfulness beneficios para la salud :
- Estabiliza el estado de ánimo.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora las recaídas de la depresión.
- Mejora la concentración y el rendimiento (académico, profesional, deportivo…)
- Disminuye los trastornos del sueño.
- Regula los niveles de azúcar en sangre.
- Mejora la hipertensión.
- Mejora la psoriasis.
- Aumenta la capacidad de tolerar la incertidumbre.
- Mejora la calidad de vida de las personas con enfermedades.
- Desarrolla la empatía y mejora las relaciones con los demás.
- Mejora la impulsividad característica de algunos trastornos psicológicos y de la personalidad.
- Aumenta la sustancia gris cerebral.
- Retrasa el envejecimiento.