Brisa · Calma
Mindfulness. Relajación. Meditación. Yoga.
Brisa ~_~
Parar no es un lujo, es una necesidad para que el cerebro funcione con coherencia.
La calma reduce la hiperactividad, aporta serenidad y claridad mental que nos ayuda a ver la realidad tal como es, y propicia respuestas con criterio en lugar de reacciones impulsivas.
Técnicas que utilizamos
Mindfulness
Programa MBSR
Entrenamos la capacidad de estar presentes, reduciendo la reactividad y cultivando una relación más serena con lo que ocurre.
Ver ficha →Yoga terapéutico
Movimiento consciente
Práctica adaptada que integra movimiento, respiración y atención plena para crear un espacio de calma y reconexión.
Ver ficha →Meditación guiada
Atención plena
Prácticas guiadas que entrenan la atención y la conciencia, favoreciendo la calma y el equilibrio emocional.
Ver ficha →Higiene del sueño
Descanso reparador
Trabajamos los hábitos, pensamientos y conductas que interfieren en el descanso para recuperar un sueño reparador.
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