Chispa · Energía
Chispa :P
La energía no se fuerza. Se cuida.
La vitalidad no depende solo de la voluntad. Depende del descanso, del movimiento, de cómo nos alimentamos y del sentido que tiene para nosotros lo que hacemos cada día.
Técnicas que utilizamos
Dormir y descansar
Higiene del sueño
Cuando descansas mejor, también cambia tu forma de vivir el día. Abordamos el insomnio desde una perspectiva psicológica.
Ver ficha →Moverse
Yoga terapéutico
El movimiento consciente favorece la relajación, la conciencia corporal y una mayor sensación de vitalidad.
Ver ficha →Alimentarse adecuadamente
Alimentación consciente
Comprender la relación emocional con la comida para construir hábitos que sostengan la energía.
Ver ficha →Regular las emociones
Equilibrio emocional
Aprender a identificar, comprender y gestionar las emociones para mantener la energía vital.