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Técnica

Higiene del sueño

Cuando descansas mejor, también cambia tu forma de vivir el día.

Dormir mal de manera continuada puede afectar al estado de ánimo, la memoria, la concentración, la energía, el rendimiento y las relaciones. Además, la preocupación por no dormir puede terminar convirtiéndose en parte del propio problema.

En Presentia abordamos el insomnio desde una perspectiva psicológica, trabajando los hábitos, pensamientos y conductas que pueden estar interfiriendo en el descanso y favoreciendo estrategias eficaces para recuperar un sueño más reparador.

Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar el descanso para que tengas mayor bienestar y energía en tu vida.

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