Balance cognitivo. Los esquemas que nos condicionan

Nuestra mente necesita interpretar y dar explicación continuamente a todo lo que ocurre en el mundo exterior y en nuestro mundo interior. El problema no está en que interpretemos, el problema aparece cuando olvidamos que estamos interpretando y confundimos nuestros pensamientos con la realidad. Por ejemplo, si María no me responde a un WhatsApp, puedo pensar: - "Está enfadada conmigo" - "No le caigo bien" - "No significo nada para ella" - "Por qué insisto, mendigando siempre la atención de los demás" - "No te enteras ¡no caes bien a nadie!"

Sin embargo, el hecho real es que María no te ha respondido, pero nuestro cerebro no se limita a registrar pasivamente la realidad: interpreta, anticipa, completa información y busca patrones.

No podemos elegir todos los pensamientos que aparecen en nuestra mente, pero sí podemos aprender a reconocerlos, observarlos, cuestionarlos y decidir cómo relacionarnos con ellos.

El propósito de este taller es entrenarnos para aprender a relacionarnos con nuestros pensamientos para vivir con mayor claridad, flexibilidad y bienestar.