¿Dónde está mi atención? Flexibilizar la atención

Actualmente, la manera de vivir se caracteriza por el funcionamiento automático y la inconsciencia y ello nos lleva a vivir permanentemente divididos entre lo que estamos experimentando o haciendo y lo que nuestra mente está pensando.

La atención plena o mindfulness no es solo estar "aquí y ahora", sino hacerlo con una actitud de apertura, aceptación y amabilidad. Conceptualmente es simple, pero no fácil, por eso requiere entrenamiento.

El propósito de este taller es alcanzar mayor flexibilidad de la atención, consistente en aprender a reconocer cuándo nos quedamos atrapados en emociones y pensamientos, sin tratar de eliminarlos, sino practicar el soltar y regresar una y otra vez a la experiencia real en la que estamos inmersos en ese momento. Esta atención plena nos ayuda a examinar quiénes somos, cuestionar nuestra manera de ver el mundo, el lugar que ocupamos en él y cómo queremos proceder.