Sombra · Miedo
Sombra O_O
El miedo puede convertirse en sombra cuando dejamos de reconocerlo y comenzamos a organizar nuestra vida para no sentirlo.
Una emoción necesaria que puede llegar a limitarnos cuando se generaliza, cuando decide por nosotros o nos lleva a evitar lo que nos importa. El miedo no se combate. Se entiende, se acompaña y se trasciende.
Técnicas que utilizamos
Estrategias psicológicas
Regulación del miedo
Comprendemos el miedo, escuchamos su función y aprendemos nuevas formas de relacionarnos con él sin que decida por nosotros.
Ver ficha →Terapia para las fobias y trastornos de ansiedad
Cuando el miedo limita
Intervenimos cuando el miedo se generaliza, es desproporcionado o lleva a evitar actividades, lugares o personas.
Ver ficha →Exposición gradual
Afrontamiento progresivo
Acompañamos a acercarse progresivamente a las situaciones temidas, descubriendo que se puede tolerar y afrontar el miedo.
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